Gezond.xyzGranaatappel: voedingswaarde
Granaatappel bevat 91 kcal per 100 gram. Eén portie (½ granaatappel, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 91 kcal.
Per ½ granaatappel (100 gram)
- Energie
- 91kcal
- Eiwit
- 1g
- Koolhydraten
- 17g
- Vet
- 1g
- Vezels
- 3,4g
- Eiwit 5%
- Koolhydraten 77%
- Vet 10%
- Vezels 8%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per ½ granaatappel | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 91 kcal | 91 kcal | 5% |
| Energie | 385 kJ | 385 kJ | 5% |
| Vet | 1 g | 1 g | 1% |
| waarvan verzadigd | 0,2 g | 0,2 g | 1% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,5 g | 0,5 g | |
| Koolhydraten | 17 g | 17 g | 7% |
| waarvan suikers | 12 g | 12 g | 13% |
| Voedingsvezel | 3,4 g | 3,4 g | |
| Eiwit | 1 g | 1 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 1 g | 1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 1 mg | 1 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0 g | 0 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 82 g | 82 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 3 µg | 3 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 0,05 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,3 mg | 0,3 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,31 mg | 0,31 mg | 22% |
| Foliumzuur (folaat) | niet gemeten | ||
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 7 mg | 7 mg | 9% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,6 mg | 0,6 mg | 5% |
| Vitamine K | 16,4 µg | 16,4 µg | 22% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 8 mg | 8 mg | 1% |
| IJzer | 0,5 mg | 0,5 mg | 4% |
| Magnesium | 11 mg | 11 mg | 3% |
| Kalium | 220 mg | 220 mg | 11% |
| Fosfor | 17 mg | 17 mg | 2% |
| Zink | 0,4 mg | 0,4 mg | 4% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,17 mg | 0,17 mg | 17% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Granaatappel” (NEVO-code 1007, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in granaatappel?
Granaatappel bevat 91 kcal per 100 gram. Een portie (½ granaatappel, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 91 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in granaatappel?
Per 100 gram bevat granaatappel 1 gram eiwit. In een portie (½ granaatappel) zit ongeveer 1 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in granaatappel?
Granaatappel bevat 17 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 12 gram suikers.