Gezond.xyzRozijnen: voedingswaarde
Rozijnen bevat 325 kcal per 100 gram. Eén portie (1 handje, ongeveer 25 gram) levert ongeveer 81 kcal.
Per 1 handje (25 gram)
- Energie
- 81kcal
- Eiwit
- 0,78g
- Koolhydraten
- 17,9g
- Vet
- 0,12g
- Vezels
- 0,93g
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 92%
- Vet 1%
- Vezels 2%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 handje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 325 kcal | 81 kcal | 16% |
| Energie | 1378 kJ | 344 kJ | 16% |
| Vet | 0,5 g | 0,12 g | 1% |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | 0,03 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | 0,03 g | |
| Koolhydraten | 71,7 g | 17,9 g | 28% |
| waarvan suikers | 69 g | 17,2 g | 77% |
| Voedingsvezel | 3,7 g | 0,93 g | |
| Eiwit | 3,1 g | 0,78 g | 6% |
| waarvan plantaardig | 3,1 g | 0,78 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 25 mg | 6,2 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,06 g | 0,06 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 16,8 g | 4,2 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 0,02 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 0,01 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,5 mg | 0,12 mg | 3% |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 0,04 mg | 11% |
| Foliumzuur (folaat) | 10 µg | 2,5 µg | 5% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,7 mg | 0,17 mg | 6% |
| Vitamine K | 3,7 µg | 0,93 µg | 5% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 50 mg | 12,5 mg | 6% |
| IJzer | 2 mg | 0,5 mg | 14% |
| Magnesium | 42 mg | 10,5 mg | 11% |
| Kalium | 800 mg | 200 mg | 40% |
| Fosfor | 90 mg | 22,5 mg | 13% |
| Zink | 0,18 mg | 0,04 mg | 2% |
| Selenium | 8 µg | 2 µg | 15% |
| Jodium | 2 µg | 0,5 µg | 1% |
| Koper | 0,39 mg | 0,1 mg | 39% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Rozijnen gedroogd” (NEVO-code 33, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in rozijnen?
Rozijnen bevat 325 kcal per 100 gram. Een portie (1 handje, ongeveer 25 gram) levert ongeveer 81 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in rozijnen?
Per 100 gram bevat rozijnen 3,1 gram eiwit. In een portie (1 handje) zit ongeveer 0,78 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in rozijnen?
Rozijnen bevat 71,7 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 69 gram suikers.