Gezond.xyzFeta: voedingswaarde
Feta bevat 274 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 30 gram) levert ongeveer 82 kcal.
Rijk aan eiwitRijk aan vitamine B12Rijk aan calciumRijk aan fosfor
Bron van vitamine ABron van vitamine B2Bron van vitamine B3
Per 1 portie (30 gram)
- Energie
- 82kcal
- Eiwit
- 5g
- Koolhydraten
- 0,18g
- Vet
- 6,8g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 24%
- Koolhydraten 1%
- Vet 75%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 portie | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 274 kcal | 82 kcal | 14% |
| Energie | 1135 kJ | 340 kJ | 14% |
| Vet | 22,8 g | 6,8 g | 33% |
| waarvan verzadigd | 15,8 g | 4,7 g | 79% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 4,3 g | 1,3 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,8 g | 0,24 g | |
| Koolhydraten | 0,6 g | 0,18 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,6 g | 0,18 g | 1% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 16,6 g | 5 g | 33% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 16,6 g | 5 g | |
| Natrium | 988 mg | 296 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 2,5 g | 2,5 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 60,1 g | 18 g | |
| Cholesterol | 70 mg | 21 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 223 µg | 66,9 µg | 28% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,04 mg | 0,01 mg | 4% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,21 mg | 0,06 mg | 15% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,7 mg | 1,1 mg | 23% |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 0,02 mg | 5% |
| Foliumzuur (folaat) | 23 µg | 6,9 µg | 12% |
| Vitamine B12 | 1,1 µg | 0,33 µg | 44% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,5 µg | 0,15 µg | 10% |
| Vitamine E | 0,4 mg | 0,12 mg | 3% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 360 mg | 108 mg | 45% |
| IJzer | 0,2 mg | 0,06 mg | 1% |
| Magnesium | 20 mg | 6 mg | 5% |
| Kalium | 95 mg | 28,5 mg | 5% |
| Fosfor | 280 mg | 84 mg | 40% |
| Zink | 0,9 mg | 0,27 mg | 9% |
| Selenium | 5 µg | 1,5 µg | 9% |
| Jodium | niet gemeten | ||
| Koper | 0,07 mg | 0,02 mg | 7% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kaas Feta” (NEVO-code 3362, groep Kaas). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in Feta?
Feta bevat 274 kcal per 100 gram. Een portie (1 portie, ongeveer 30 gram) levert ongeveer 82 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in Feta?
Per 100 gram bevat Feta 16,6 gram eiwit. In een portie (1 portie) zit ongeveer 5 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in Feta?
Feta bevat 0,6 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0,6 gram suikers.
Meer zuivel en eieren
Crème fraîche293 kcal per 100 gMozzarella253 kcal per 100 g20+ kaas246 kcal per 100 gCamembert306 kcal per 100 gBrie318 kcal per 100 gEdammer kaas324 kcal per 100 gGebakken ei220 kcal per 100 gVerse geitenkaas207 kcal per 100 gSlagroom (geklopt, met suiker)348 kcal per 100 gEidooier (rauw)361 kcal per 100 g