Gezond.xyz20+ kaas: voedingswaarde
20+ kaas bevat 246 kcal per 100 gram. Eén portie (1 plak, ongeveer 20 gram) levert ongeveer 49 kcal.
Per 1 plak (20 gram)
- Energie
- 49kcal
- Eiwit
- 6,9g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 2,4g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 56%
- Vet 44%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 plak | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 246 kcal | 49 kcal | 12% |
| Energie | 1031 kJ | 206 kJ | 12% |
| Vet | 12 g | 2,4 g | 17% |
| waarvan verzadigd | 7,8 g | 1,6 g | 39% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2,5 g | 0,5 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,4 g | 0,08 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g | 0% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 34,5 g | 6,9 g | 69% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 34,5 g | 6,9 g | |
| Natrium | 683 mg | 137 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 1,7 g | 1,7 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 48,1 g | 9,6 g | |
| Cholesterol | 40 mg | 8 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 98 µg | 19,6 µg | 12% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 0,01 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,4 mg | 0,08 mg | 29% |
| Vitamine B3 (niacine) | 7 mg | 1,4 mg | 44% |
| Vitamine B6 | 0,045 mg | 0,01 mg | 3% |
| Foliumzuur (folaat) | 28 µg | 5,6 µg | 14% |
| Vitamine B12 | 2,8 µg | 0,56 µg | 112% |
| Vitamine C | 1 mg | 0,2 mg | 1% |
| Vitamine D | 0,1 µg | 0,02 µg | 2% |
| Vitamine E | 0,4 mg | 0,08 mg | 3% |
| Vitamine K | 34,7 µg | 6,9 µg | 46% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 1059 mg | 212 mg | 132% |
| IJzer | 0,1 mg | 0,02 mg | 1% |
| Magnesium | 42 mg | 8,4 mg | 11% |
| Kalium | 100 mg | 20 mg | 5% |
| Fosfor | 710 mg | 142 mg | 101% |
| Zink | 4,7 mg | 0,94 mg | 47% |
| Selenium | 15 µg | 3 µg | 27% |
| Jodium | 23 µg | 4,6 µg | 15% |
| Koper | 0,05 mg | 0,01 mg | 5% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kaas 20+” (NEVO-code 1723, groep Kaas). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in 20+ kaas?
20+ kaas bevat 246 kcal per 100 gram. Een portie (1 plak, ongeveer 20 gram) levert ongeveer 49 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in 20+ kaas?
Per 100 gram bevat 20+ kaas 34,5 gram eiwit. In een portie (1 plak) zit ongeveer 6,9 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in 20+ kaas?
20+ kaas bevat 0 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0 gram suikers.