Gezond.xyzGemengde noten (ongezouten): voedingswaarde
Gemengde noten (ongezouten) bevat 658 kcal per 100 gram. Eén portie (1 handje, ongeveer 25 gram) levert ongeveer 164 kcal.
Per 1 handje (25 gram)
- Energie
- 164kcal
- Eiwit
- 4,5g
- Koolhydraten
- 2,2g
- Vet
- 14,9g
- Vezels
- 1,7g
- Eiwit 11%
- Koolhydraten 5%
- Vet 82%
- Vezels 2%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 handje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 658 kcal | 164 kcal | 33% |
| Energie | 2718 kJ | 680 kJ | 32% |
| Vet | 59,6 g | 14,9 g | 85% |
| waarvan verzadigd | 6,4 g | 1,6 g | 32% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 33,3 g | 8,3 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 16,8 g | 4,2 g | |
| Koolhydraten | 8,9 g | 2,2 g | 3% |
| waarvan suikers | 4 g | 1 g | 4% |
| Voedingsvezel | 6,7 g | 1,7 g | |
| Eiwit | 18,1 g | 4,5 g | 36% |
| waarvan plantaardig | 18,1 g | 4,5 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 4 mg | 1 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 4,2 g | 1,1 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 1 µg | 0,25 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,35 mg | 0,09 mg | 32% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,28 mg | 0,07 mg | 20% |
| Vitamine B3 (niacine) | 6,8 mg | 1,7 mg | 42% |
| Vitamine B6 | 0,245 mg | 0,06 mg | 18% |
| Foliumzuur (folaat) | 46,5 µg | 11,6 µg | 23% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 1 mg | 0,25 mg | 1% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 10,3 mg | 2,6 mg | 86% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 151 mg | 37,8 mg | 19% |
| IJzer | 4 mg | 1 mg | 29% |
| Magnesium | 231 mg | 57,8 mg | 62% |
| Kalium | 675 mg | 169 mg | 34% |
| Fosfor | 510 mg | 128 mg | 73% |
| Zink | 3,69 mg | 0,92 mg | 37% |
| Selenium | 98 µg | 24,5 µg | 178% |
| Jodium | 2,9 µg | 0,72 µg | 2% |
| Koper | 1,18 mg | 0,29 mg | 118% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Noten gemengd ongezouten” (NEVO-code 207, groep Noten en zaden). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in gemengde noten?
Gemengde noten bevat 658 kcal per 100 gram. Een portie (1 handje, ongeveer 25 gram) levert ongeveer 164 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in gemengde noten?
Per 100 gram bevat gemengde noten 18,1 gram eiwit. In een portie (1 handje) zit ongeveer 4,5 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in gemengde noten?
Gemengde noten bevat 8,9 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 4 gram suikers.