Fruit

Gele kiwi: voedingswaarde

Gele kiwi bevat 66 kcal per 100 gram. Eén portie (1 kiwi, ongeveer 90 gram) levert ongeveer 59 kcal.

Rijk aan vitamine C Bron van foliumzuurBron van kaliumBron van koper

1 kiwi 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 kiwi (90 gram)

Energie: 59kcal
Eiwit: 0,9g
Koolhydraten: 11,2g
Vet: 0,27g
Vezels: 1,3g

Eiwit 7%
Koolhydraten 84%
Vet 5%
Vezels 5%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 kiwi	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	66 kcal	59 kcal	3%
Energie	280 kJ	252 kJ	3%
Vet	0,3 g	0,27 g	0%
waarvan verzadigd	0,1 g	0,09 g	0%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0 g	0 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,1 g	0,09 g
Koolhydraten	12,4 g	11,2 g	5%
waarvan suikers	12,3 g	11,1 g	14%
Voedingsvezel	1,4 g	1,3 g
Eiwit	1 g	0,9 g	2%
waarvan plantaardig	1 g	0,9 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	3 mg	2,7 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,01 g	0,01 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	82,4 g	74,2 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	1 µg	0,9 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,07 mg	0,06 mg	5%
Vitamine B3 (niacine)	0,6 mg	0,54 mg	4%
Vitamine B6	0,08 mg	0,07 mg	6%
Foliumzuur (folaat)	30,6 µg	27,5 µg	15%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	135 mg	122 mg	169%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	1,4 mg	1,3 mg	12%
Vitamine K	6,1 µg	5,5 µg	8%
Mineralen
Calcium	17 mg	15,3 mg	2%
IJzer	0,2 mg	0,18 mg	1%
Magnesium	12 mg	10,8 mg	3%
Kalium	315 mg	284 mg	16%
Fosfor	25 mg	22,5 mg	4%
Zink	0,08 mg	0,07 mg	1%
Selenium	0 µg	0 µg	0%
Jodium	0 µg	0 µg	0%
Koper	0,15 mg	0,14 mg	15%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kiwi gele” (NEVO-code 3219, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.