Fruit

Lychee: voedingswaarde

Lychee bevat 72 kcal per 100 gram. Eén portie (5 lychees, ongeveer 50 gram) levert ongeveer 36 kcal.

Bron van vitamine CBron van koper

5 lychees 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 5 lychees (50 gram)

Energie: 36kcal
Eiwit: 0,45g
Koolhydraten: 8,1g
Vet: 0,05g
Vezels: 0,5g

Eiwit 5%
Koolhydraten 91%
Vet 1%
Vezels 3%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 5 lychees	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	72 kcal	36 kcal	4%
Energie	306 kJ	153 kJ	4%
Vet	0,1 g	0,05 g	0%
waarvan verzadigd	0 g	0 g	0%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0 g	0 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,1 g	0,05 g
Koolhydraten	16,1 g	8,1 g	6%
waarvan suikers	16,1 g	8,1 g	18%
Voedingsvezel	1 g	0,5 g
Eiwit	0,9 g	0,45 g	2%
waarvan plantaardig	0,9 g	0,45 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	1 mg	0,5 mg
Zout (berekend uit natrium)	0 g	0 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	81,1 g	40,5 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	1 µg	0,5 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0,09 mg	0,04 mg	8%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,04 mg	0,02 mg	3%
Vitamine B3 (niacine)	0,9 mg	0,45 mg	6%
Vitamine B6	0,04 mg	0,02 mg	3%
Foliumzuur (folaat)	niet gemeten
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	23 mg	11,5 mg	29%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	niet gemeten
Vitamine K	0,4 µg	0,2 µg	1%
Mineralen
Calcium	5 mg	2,5 mg	1%
IJzer	0,3 mg	0,15 mg	2%
Magnesium	18 mg	9 mg	5%
Kalium	182 mg	91 mg	9%
Fosfor	30 mg	15 mg	4%
Zink	0,18 mg	0,09 mg	2%
Selenium	0 µg	0 µg	0%
Jodium	niet gemeten
Koper	0,15 mg	0,07 mg	15%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Lychee” (NEVO-code 1090, groep Fruit). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.