Gezond.xyzHalfvolle yoghurt: voedingswaarde
Halfvolle yoghurt bevat 50 kcal per 100 gram. Eén portie (1 schaaltje, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 75 kcal.
Per 1 schaaltje (150 gram)
- Energie
- 75kcal
- Eiwit
- 6,3g
- Koolhydraten
- 6,5g
- Vet
- 2,2g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 35%
- Koolhydraten 36%
- Vet 28%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 schaaltje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 50 kcal | 75 kcal | 2% |
| Energie | 212 kJ | 318 kJ | 3% |
| Vet | 1,5 g | 2,2 g | 2% |
| waarvan verzadigd | 0,9 g | 1,4 g | 4% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,3 g | 0,45 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| Koolhydraten | 4,3 g | 6,5 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,3 g | 6,5 g | 5% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 4,2 g | 6,3 g | 8% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 4,2 g | 6,3 g | |
| Natrium | 51 mg | 76,5 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,13 g | 0,13 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 90 g | 135 g | |
| Cholesterol | 4 mg | 6 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 16 µg | 24 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 0,04 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,2 mg | 0,3 mg | 14% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1 mg | 1,5 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,04 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat) | 9 µg | 13,5 µg | 4% |
| Vitamine B12 | 0,39 µg | 0,58 µg | 16% |
| Vitamine C | 2 mg | 3 mg | 2% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0,7 µg | 1,1 µg | 1% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 139 mg | 208 mg | 17% |
| IJzer | 0,1 mg | 0,15 mg | 1% |
| Magnesium | 12 mg | 18 mg | 3% |
| Kalium | 142 mg | 213 mg | 7% |
| Fosfor | 88 mg | 132 mg | 13% |
| Zink | 0,45 mg | 0,68 mg | 4% |
| Selenium | 1 µg | 1,5 µg | 2% |
| Jodium | 14,9 µg | 22,4 µg | 10% |
| Koper | 0,01 mg | 0,01 mg | 1% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Yoghurt halfvolle” (NEVO-code 1502, groep Melk en melkproducten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in halfvolle yoghurt?
Halfvolle yoghurt bevat 50 kcal per 100 gram. Een portie (1 schaaltje, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 75 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in halfvolle yoghurt?
Per 100 gram bevat halfvolle yoghurt 4,2 gram eiwit. In een portie (1 schaaltje) zit ongeveer 6,3 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in halfvolle yoghurt?
Halfvolle yoghurt bevat 4,3 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 4,3 gram suikers.