Gezond.xyzKipfilet (vleeswaar): voedingswaarde
Kipfilet (vleeswaar) bevat 125 kcal per 100 gram. Eén portie (1 plakje, ongeveer 15 gram) levert ongeveer 19 kcal.
Per 1 plakje (15 gram)
- Energie
- 19kcal
- Eiwit
- 2,6g
- Koolhydraten
- 0,51g
- Vet
- 0,66g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 57%
- Koolhydraten 11%
- Vet 32%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 plakje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 125 kcal | 19 kcal | 6% |
| Energie | 526 kJ | 79 kJ | 6% |
| Vet | 4,4 g | 0,66 g | 6% |
| waarvan verzadigd | 1,5 g | 0,23 g | 8% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1,1 g | 0,17 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,9 g | 0,14 g | |
| Koolhydraten | 3,4 g | 0,51 g | 1% |
| waarvan suikers | 1 g | 0,15 g | 1% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 17,5 g | 2,6 g | 35% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 17,5 g | 2,6 g | |
| Natrium | 932 mg | 140 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 2,3 g | 2,3 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 71,6 g | 10,7 g | |
| Cholesterol | niet gemeten | ||
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 18 µg | 2,7 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,07 mg | 0,01 mg | 6% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 0,01 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine) | 10,3 mg | 1,5 mg | 64% |
| Vitamine B6 | 0,421 mg | 0,06 mg | 30% |
| Foliumzuur (folaat) | 2 µg | 0,3 µg | 1% |
| Vitamine B12 | 0,29 µg | 0,04 µg | 12% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,2 µg | 0,03 µg | 4% |
| Vitamine E | 1,1 mg | 0,17 mg | 9% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 7 mg | 1,1 mg | 1% |
| IJzer | 0,7 mg | 0,1 mg | 5% |
| Magnesium | 24 mg | 3,6 mg | 6% |
| Kalium | 255 mg | 38,2 mg | 13% |
| Fosfor | 256 mg | 38,4 mg | 37% |
| Zink | 1,77 mg | 0,27 mg | 18% |
| Selenium | 18 µg | 2,7 µg | 33% |
| Jodium | 8 µg | 1,2 µg | 5% |
| Koper | 0,03 mg | 0 mg | 3% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kipfilet (vleeswaar)” (NEVO-code 2654, groep Vleeswaren). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in kipfilet?
Kipfilet bevat 125 kcal per 100 gram. Een portie (1 plakje, ongeveer 15 gram) levert ongeveer 19 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in kipfilet?
Per 100 gram bevat kipfilet 17,5 gram eiwit. In een portie (1 plakje) zit ongeveer 2,6 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in kipfilet?
Kipfilet bevat 3,4 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 1 gram suikers.