Gezond.xyzKipfilet: voedingswaarde
Kipfilet bevat 109 kcal per 100 gram. Eén portie (1 stuk (rauw), ongeveer 100 gram) levert ongeveer 109 kcal.
Per 1 stuk (rauw) (100 gram)
- Energie
- 109kcal
- Eiwit
- 23,3g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 1,8g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 85%
- Vet 15%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 stuk (rauw) | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 109 kcal | 109 kcal | 5% |
| Energie | 463 kJ | 463 kJ | 6% |
| Vet | 1,8 g | 1,8 g | 3% |
| waarvan verzadigd | 0,6 g | 0,6 g | 3% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,6 g | 0,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,2 g | 0,2 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g | 0% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 23,3 g | 23,3 g | 47% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 23,3 g | 23,3 g | |
| Natrium | 53 mg | 53 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,13 g | 0,13 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 74,1 g | 74,1 g | |
| Cholesterol | 70 mg | 70 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 30 µg | 30 µg | 4% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 0,03 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 16,1 mg | 16,1 mg | 101% |
| Vitamine B6 | 0,666 mg | 0,67 mg | 48% |
| Foliumzuur (folaat) | 8 µg | 8 µg | 4% |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 0,2 µg | 8% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,3 µg | 0,3 µg | 6% |
| Vitamine E | 0,5 mg | 0,5 mg | 4% |
| Vitamine K | 9 µg | 9 µg | 12% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 6 mg | 6 mg | 1% |
| IJzer | 0,6 mg | 0,6 mg | 4% |
| Magnesium | 30 mg | 30 mg | 8% |
| Kalium | 351 mg | 351 mg | 18% |
| Fosfor | 219 mg | 219 mg | 31% |
| Zink | 0,65 mg | 0,65 mg | 6% |
| Selenium | 13 µg | 13 µg | 24% |
| Jodium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Koper | 0,15 mg | 0,15 mg | 15% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kipfilet rauw” (NEVO-code 1634, groep Vlees en gevogelte). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Vergelijken
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in kipfilet?
Kipfilet bevat 109 kcal per 100 gram. Een portie (1 stuk (rauw), ongeveer 100 gram) levert ongeveer 109 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in kipfilet?
Per 100 gram bevat kipfilet 23,3 gram eiwit. In een portie (1 stuk (rauw)) zit ongeveer 23,3 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in kipfilet?
Kipfilet bevat 0 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0 gram suikers.