Gezond.xyzKipfilet (gebakken): voedingswaarde
Kipfilet (gebakken) bevat 158 kcal per 100 gram. Eén portie (1 stuk, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 158 kcal.
Per 1 stuk (100 gram)
- Energie
- 158kcal
- Eiwit
- 30,9g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 3,8g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 78%
- Vet 22%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 stuk | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 158 kcal | 158 kcal | 8% |
| Energie | 667 kJ | 667 kJ | 8% |
| Vet | 3,8 g | 3,8 g | 5% |
| waarvan verzadigd | 1,4 g | 1,4 g | 7% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1 g | 1 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,8 g | 0,8 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g | 0% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 30,9 g | 30,9 g | 62% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 30,9 g | 30,9 g | |
| Natrium | 53 mg | 53 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,13 g | 0,13 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 64,2 g | 64,2 g | |
| Cholesterol | 89 mg | 89 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 18 µg | 18 µg | 2% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,08 mg | 0,08 mg | 7% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,08 mg | 0,08 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 16,5 mg | 16,5 mg | 103% |
| Vitamine B6 | 0,672 mg | 0,67 mg | 48% |
| Foliumzuur (folaat) | 2 µg | 2 µg | 1% |
| Vitamine B12 | 0,29 µg | 0,29 µg | 12% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,2 µg | 0,2 µg | 4% |
| Vitamine E | 1,1 mg | 1,1 mg | 9% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 7 mg | 7 mg | 1% |
| IJzer | 0,7 mg | 0,7 mg | 5% |
| Magnesium | 35 mg | 35 mg | 9% |
| Kalium | 419 mg | 419 mg | 21% |
| Fosfor | 335 mg | 335 mg | 48% |
| Zink | 0,74 mg | 0,74 mg | 7% |
| Selenium | 18 µg | 18 µg | 33% |
| Jodium | 8 µg | 8 µg | 5% |
| Koper | 0,03 mg | 0,03 mg | 3% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Kipfilet bereid” (NEVO-code 1392, groep Vlees en gevogelte). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in kipfilet?
Kipfilet bevat 158 kcal per 100 gram. Een portie (1 stuk, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 158 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in kipfilet?
Per 100 gram bevat kipfilet 30,9 gram eiwit. In een portie (1 stuk) zit ongeveer 30,9 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in kipfilet?
Kipfilet bevat 0 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0 gram suikers.