Brood

Krentenbol: voedingswaarde

Krentenbol bevat 268 kcal per 100 gram. Eén portie (1 krentenbol, ongeveer 60 gram) levert ongeveer 161 kcal.

Bron van vezelsBron van eiwitBron van foliumzuurBron van kaliumBron van fosforBron van jodiumBron van koper

1 krentenbol 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 krentenbol (60 gram)

Energie: 161kcal
Eiwit: 5g
Koolhydraten: 30,7g
Vet: 1,5g
Vezels: 2,5g

Eiwit 13%
Koolhydraten 76%
Vet 8%
Vezels 3%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 krentenbol	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	268 kcal	161 kcal	13%
Energie	1135 kJ	681 kJ	14%
Vet	2,5 g	1,5 g	4%
waarvan verzadigd	0,8 g	0,48 g	4%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0,7 g	0,42 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,6 g	0,36 g
Koolhydraten	51,1 g	30,7 g	20%
waarvan suikers	31,8 g	19,1 g	35%
Voedingsvezel	4,1 g	2,5 g
Eiwit	8,4 g	5 g	17%
waarvan plantaardig	7,3 g	4,4 g
waarvan dierlijk	1,1 g	0,66 g
Natrium	333 mg	200 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,83 g	0,83 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	32,1 g	19,3 g
Cholesterol	5 mg	3 mg
Vitamines
Vitamine A	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0,07 mg	0,04 mg	6%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,1 mg	0,06 mg	7%
Vitamine B3 (niacine)	1,4 mg	0,84 mg	9%
Vitamine B6	0,099 mg	0,06 mg	7%
Foliumzuur (folaat)	52,9 µg	31,7 µg	26%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0,7 mg	0,42 mg	6%
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	54 mg	32,4 mg	7%
IJzer	1,6 mg	0,96 mg	11%
Magnesium	28 mg	16,8 mg	7%
Kalium	372 mg	223 mg	19%
Fosfor	106 mg	63,6 mg	15%
Zink	0,64 mg	0,38 mg	6%
Selenium	3 µg	1,8 µg	5%
Jodium	34,2 µg	20,5 µg	23%
Koper	0,25 mg	0,15 mg	25%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Tarwekrentenbol wit” (NEVO-code 2803, groep Brood). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.