Gezond.xyzMeergranenbrood: voedingswaarde
Meergranenbrood bevat 261 kcal per 100 gram. Eén portie (1 snee, ongeveer 35 gram) levert ongeveer 91 kcal.
Per 1 snee (35 gram)
- Energie
- 91kcal
- Eiwit
- 4,3g
- Koolhydraten
- 13,7g
- Vet
- 1,7g
- Vezels
- 2,2g
- Eiwit 19%
- Koolhydraten 60%
- Vet 17%
- Vezels 5%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 snee | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 261 kcal | 91 kcal | 13% |
| Energie | 1101 kJ | 385 kJ | 13% |
| Vet | 4,8 g | 1,7 g | 7% |
| waarvan verzadigd | 0,7 g | 0,24 g | 3% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1,2 g | 0,42 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2,1 g | 0,73 g | |
| Koolhydraten | 39,1 g | 13,7 g | 15% |
| waarvan suikers | 2,1 g | 0,73 g | 2% |
| Voedingsvezel | 6,2 g | 2,2 g | |
| Eiwit | 12,3 g | 4,3 g | 25% |
| waarvan plantaardig | 12,3 g | 4,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 403 mg | 141 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 1 g | 1 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 35,4 g | 12,4 g | |
| Cholesterol | 1 mg | 0,35 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,12 mg | 0,04 mg | 11% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,07 mg | 0,02 mg | 5% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,7 mg | 0,59 mg | 11% |
| Vitamine B6 | 0,089 mg | 0,03 mg | 6% |
| Foliumzuur (folaat) | 37,9 µg | 13,3 µg | 19% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,1 mg | 0,04 mg | 1% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 46 mg | 16,1 mg | 6% |
| IJzer | 1,8 mg | 0,63 mg | 13% |
| Magnesium | 56 mg | 19,6 mg | 15% |
| Kalium | 217 mg | 76 mg | 11% |
| Fosfor | 168 mg | 58,8 mg | 24% |
| Zink | 1,24 mg | 0,43 mg | 12% |
| Selenium | 6 µg | 2,1 µg | 11% |
| Jodium | 55,5 µg | 19,4 µg | 37% |
| Koper | 0,24 mg | 0,08 mg | 24% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Meergranenbrood gem v wit en bruin m zaden” (NEVO-code 2350, groep Brood). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in meergranenbrood?
Meergranenbrood bevat 261 kcal per 100 gram. Een portie (1 snee, ongeveer 35 gram) levert ongeveer 91 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in meergranenbrood?
Per 100 gram bevat meergranenbrood 12,3 gram eiwit. In een portie (1 snee) zit ongeveer 4,3 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in meergranenbrood?
Meergranenbrood bevat 39,1 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 2,1 gram suikers.