Brood

Pitabroodje: voedingswaarde

Pitabroodje bevat 245 kcal per 100 gram. Eén portie (1 pitabroodje, ongeveer 60 gram) levert ongeveer 147 kcal.

Rijk aan jodium Bron van eiwit

1 pitabroodje 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 pitabroodje (60 gram)

Energie: 147kcal
Eiwit: 5,2g
Koolhydraten: 30,1g
Vet: 0,42g
Vezels: 1,3g

Eiwit 14%
Koolhydraten 82%
Vet 3%
Vezels 2%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 pitabroodje	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	245 kcal	147 kcal	12%
Energie	1040 kJ	624 kJ	12%
Vet	0,7 g	0,42 g	1%
waarvan verzadigd	0,2 g	0,12 g	1%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0,1 g	0,06 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,3 g	0,18 g
Koolhydraten	50,1 g	30,1 g	19%
waarvan suikers	2,4 g	1,4 g	3%
Voedingsvezel	2,1 g	1,3 g
Eiwit	8,6 g	5,2 g	17%
waarvan plantaardig	8,6 g	5,2 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	414 mg	248 mg
Zout (berekend uit natrium)	1 g	1 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	36,9 g	22,1 g
Cholesterol	1 mg	0,6 mg
Vitamines
Vitamine A	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0,09 mg	0,05 mg	8%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,03 mg	0,02 mg	2%
Vitamine B3 (niacine)	0,7 mg	0,42 mg	4%
Vitamine B6	0,043 mg	0,03 mg	3%
Foliumzuur (folaat)	16,5 µg	9,9 µg	8%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0,1 mg	0,06 mg	1%
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	15 mg	9 mg	2%
IJzer	1,3 mg	0,78 mg	9%
Magnesium	16 mg	9,6 mg	4%
Kalium	96 mg	57,6 mg	5%
Fosfor	73 mg	43,8 mg	10%
Zink	0,5 mg	0,3 mg	5%
Selenium	3 µg	1,8 µg	5%
Jodium	60 µg	36 µg	40%
Koper	0,09 mg	0,05 mg	9%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Tarwebrood wit pita” (NEVO-code 2790, groep Brood). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.