Gezond.xyzLamsbout (bereid): voedingswaarde
Lamsbout (bereid) bevat 256 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 256 kcal.
Per 1 portie (100 gram)
- Energie
- 256kcal
- Eiwit
- 25,6g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 17,1g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 40%
- Vet 60%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 portie | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 256 kcal | 256 kcal | 13% |
| Energie | 1068 kJ | 1.068 kJ | 13% |
| Vet | 17,1 g | 17,1 g | 24% |
| waarvan verzadigd | 7,7 g | 7,7 g | 38% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 5,4 g | 5,4 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,7 g | 0,7 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g | 0% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 25,6 g | 25,6 g | 51% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 25,6 g | 25,6 g | |
| Natrium | 58 mg | 58 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,14 g | 0,14 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 56,9 g | 56,9 g | |
| Cholesterol | 99 mg | 99 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 5 µg | 5 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,13 mg | 0,13 mg | 12% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,27 mg | 0,27 mg | 19% |
| Vitamine B3 (niacine) | 5,4 mg | 5,4 mg | 34% |
| Vitamine B6 | 0,26 mg | 0,26 mg | 19% |
| Foliumzuur (folaat) | 4 µg | 4 µg | 2% |
| Vitamine B12 | 2,2 µg | 2,2 µg | 88% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0,2 µg | 0,2 µg | 4% |
| Vitamine E | 0,1 mg | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 10 mg | 10 mg | 1% |
| IJzer | 1,7 mg | 1,7 mg | 12% |
| Magnesium | 23 mg | 23 mg | 6% |
| Kalium | 300 mg | 300 mg | 15% |
| Fosfor | 200 mg | 200 mg | 29% |
| Zink | 4 mg | 4 mg | 40% |
| Selenium | 4 µg | 4 µg | 7% |
| Jodium | 3 µg | 3 µg | 2% |
| Koper | 0,09 mg | 0,09 mg | 9% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Lamsbout bereid” (NEVO-code 1575, groep Vlees en gevogelte). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in lamsbout?
Lamsbout bevat 256 kcal per 100 gram. Een portie (1 portie, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 256 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in lamsbout?
Per 100 gram bevat lamsbout 25,6 gram eiwit. In een portie (1 portie) zit ongeveer 25,6 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in lamsbout?
Lamsbout bevat 0 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0 gram suikers.