Vlees

Spareribs (bereid): voedingswaarde

Spareribs (bereid) bevat 249 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 498 kcal.

Rijk aan eiwitRijk aan vitamine B1Rijk aan vitamine B3Rijk aan vitamine B6Rijk aan fosforRijk aan zinkRijk aan selenium Bron van vitamine B2Bron van vitamine B12Bron van vitamine EBron van kalium

Per 1 portie (200 gram)

Energie
498kcal
Eiwit
59g
Koolhydraten
0,2g
Vet
29g
Vezels
0,2g
  • Eiwit 47%
  • Koolhydraten 0%
  • Vet 52%
  • Vezels 0%

Alle voedingsstoffen

VoedingsstofPer 100 gPer 1 portie% RI*
Energie en macronutriënten
Energie249 kcal498 kcal12%
Energie1039 kJ2.078 kJ12%
Vet14,5 g29 g21%
waarvan verzadigd5 g10 g25%
waarvan enkelvoudig onverzadigd5,9 g11,8 g
waarvan meervoudig onverzadigd2,4 g4,8 g
Koolhydraten0,1 g0,2 g0%
waarvan suikers0,1 g0,2 g0%
Voedingsvezel0,1 g0,2 g
Eiwit29,5 g59 g59%
waarvan plantaardig0 g0 g
waarvan dierlijk29,5 g59 g
Natrium114 mg228 mg
Zout (berekend uit natrium)0,28 g0,28 g
Alcohol0 g0 g
Water54,8 g110 g
Cholesterol87 mg174 mg
Vitamines
Vitamine A24 µg48 µg3%
Vitamine B1 (thiamine)0,7 mg1,4 mg64%
Vitamine B2 (riboflavine)0,22 mg0,44 mg16%
Vitamine B3 (niacine)7,9 mg15,8 mg49%
Vitamine B60,47 mg0,94 mg34%
Foliumzuur (folaat)3 µg6 µg2%
Vitamine B120,71 µg1,4 µg28%
Vitamine C1 mg2 mg1%
Vitamine D0,5 µg1 µg10%
Vitamine E1,9 mg3,8 mg16%
Vitamine Kniet gemeten
Mineralen
Calcium33 mg66 mg4%
IJzer1,2 mg2,4 mg9%
Magnesium29 mg58 mg8%
Kalium484 mg968 mg24%
Fosfor253 mg506 mg36%
Zink4,1 mg8,2 mg41%
Selenium21 µg42 µg38%
Jodium1,2 µg2,4 µg1%
Koper0,1 mg0,2 mg10%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Spareribs varkens- bereid” (NEVO-code 2908, groep Vlees en gevogelte). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zit er in spareribs?

Spareribs bevat 249 kcal per 100 gram. Een portie (1 portie, ongeveer 200 gram) levert ongeveer 498 kcal.

Hoeveel eiwit zit er in spareribs?

Per 100 gram bevat spareribs 29,5 gram eiwit. In een portie (1 portie) zit ongeveer 59 gram eiwit.

Hoeveel koolhydraten zit er in spareribs?

Spareribs bevat 0,1 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0,1 gram suikers.

Meer vlees

Braadworst (varken, bereid)246 kcal per 100 gHamburger (gebakken)255 kcal per 100 gLamsbout (bereid)256 kcal per 100 gFilet americain240 kcal per 100 gShoarmavlees (bereid)239 kcal per 100 gKip met vel (bereid)226 kcal per 100 gLeverworst294 kcal per 100 gRookworst304 kcal per 100 gBoterhamworst306 kcal per 100 gEntrecote (bereid)192 kcal per 100 g