Gezond.xyzMacadamianoten: voedingswaarde
Macadamianoten bevat 753 kcal per 100 gram. Eén portie (1 handje, ongeveer 25 gram) levert ongeveer 188 kcal.
Per 1 handje (25 gram)
- Energie
- 188kcal
- Eiwit
- 1,9g
- Koolhydraten
- 1,4g
- Vet
- 19g
- Vezels
- 2g
- Eiwit 4%
- Koolhydraten 3%
- Vet 91%
- Vezels 2%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 handje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 753 kcal | 188 kcal | 38% |
| Energie | 3103 kJ | 776 kJ | 37% |
| Vet | 76,1 g | 19 g | 109% |
| waarvan verzadigd | 11,9 g | 3 g | 60% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 58,9 g | 14,7 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 1,5 g | 0,38 g | |
| Koolhydraten | 5,4 g | 1,4 g | 2% |
| waarvan suikers | 4,1 g | 1 g | 5% |
| Voedingsvezel | 8 g | 2 g | |
| Eiwit | 7,8 g | 1,9 g | 16% |
| waarvan plantaardig | 7,8 g | 1,9 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 4 mg | 1 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,01 g | 0,01 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 1,6 g | 0,4 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,71 mg | 0,18 mg | 65% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,09 mg | 0,02 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine) | 3,4 mg | 0,85 mg | 21% |
| Vitamine B6 | 0,359 mg | 0,09 mg | 26% |
| Foliumzuur (folaat) | 10 µg | 2,5 µg | 5% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 1 mg | 0,25 mg | 1% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,6 mg | 0,15 mg | 5% |
| Vitamine K | niet gemeten | ||
| Mineralen | |||
| Calcium | 70 mg | 17,5 mg | 9% |
| IJzer | 2,7 mg | 0,68 mg | 19% |
| Magnesium | 118 mg | 29,5 mg | 31% |
| Kalium | 363 mg | 90,8 mg | 18% |
| Fosfor | 198 mg | 49,5 mg | 28% |
| Zink | 1,29 mg | 0,32 mg | 13% |
| Selenium | 12 µg | 3 µg | 22% |
| Jodium | 2 µg | 0,5 µg | 1% |
| Koper | 0,57 mg | 0,14 mg | 57% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Noten macadamia- ongezouten” (NEVO-code 2844, groep Noten en zaden). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in macadamianoten?
Macadamianoten bevat 753 kcal per 100 gram. Een portie (1 handje, ongeveer 25 gram) levert ongeveer 188 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in macadamianoten?
Per 100 gram bevat macadamianoten 7,8 gram eiwit. In een portie (1 handje) zit ongeveer 1,9 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in macadamianoten?
Macadamianoten bevat 5,4 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 4,1 gram suikers.