Noten en zaden

Pecannoten: voedingswaarde

Pecannoten bevat 721 kcal per 100 gram. Eén portie (1 handje, ongeveer 25 gram) levert ongeveer 180 kcal.

Rijk aan vezelsRijk aan vitamine B1Rijk aan vitamine B3Rijk aan vitamine ERijk aan magnesiumRijk aan fosforRijk aan zinkRijk aan koper Bron van vitamine B6Bron van ijzerBron van kalium

Per 1 handje (25 gram)

Energie
180kcal
Eiwit
2,3g
Koolhydraten
1,1g
Vet
18g
Vezels
2,4g
  • Eiwit 5%
  • Koolhydraten 2%
  • Vet 90%
  • Vezels 3%

Alle voedingsstoffen

VoedingsstofPer 100 gPer 1 handje% RI*
Energie en macronutriënten
Energie721 kcal180 kcal36%
Energie2971 kJ743 kJ35%
Vet72 g18 g103%
waarvan verzadigd6,2 g1,6 g31%
waarvan enkelvoudig onverzadigd40,7 g10,2 g
waarvan meervoudig onverzadigd21,5 g5,4 g
Koolhydraten4,4 g1,1 g2%
waarvan suikers4 g1 g4%
Voedingsvezel9,6 g2,4 g
Eiwit9,2 g2,3 g18%
waarvan plantaardig9,2 g2,3 g
waarvan dierlijk0 g0 g
Natrium0 mg0 mg
Zout (berekend uit natrium)0 g0 g
Alcohol0 g0 g
Water3,5 g0,88 g
Cholesterol0 mg0 mg
Vitamines
Vitamine A3 µg0,75 µg0%
Vitamine B1 (thiamine)0,66 mg0,17 mg60%
Vitamine B2 (riboflavine)0,13 mg0,03 mg9%
Vitamine B3 (niacine)5,2 mg1,3 mg32%
Vitamine B60,21 mg0,05 mg15%
Foliumzuur (folaat)22 µg5,5 µg11%
Vitamine B120 µg0 µg0%
Vitamine C1 mg0,25 mg1%
Vitamine D0 µg0 µg0%
Vitamine E4 mg1 mg33%
Vitamine K3,5 µg0,88 µg5%
Mineralen
Calcium70 mg17,5 mg9%
IJzer2,5 mg0,62 mg18%
Magnesium121 mg30,2 mg32%
Kalium410 mg102 mg20%
Fosfor277 mg69,2 mg40%
Zink4,53 mg1,1 mg45%
Selenium4 µg1 µg7%
Jodium2 µg0,5 µg1%
Koper1,2 mg0,3 mg120%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Noten pecan- ongebrand ongezouten” (NEVO-code 1895, groep Noten en zaden). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.

Veelgestelde vragen

Hoeveel calorieën zit er in pecannoten?

Pecannoten bevat 721 kcal per 100 gram. Een portie (1 handje, ongeveer 25 gram) levert ongeveer 180 kcal.

Hoeveel eiwit zit er in pecannoten?

Per 100 gram bevat pecannoten 9,2 gram eiwit. In een portie (1 handje) zit ongeveer 2,3 gram eiwit.

Hoeveel koolhydraten zit er in pecannoten?

Pecannoten bevat 4,4 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 4 gram suikers.

Meer noten en zaden

Walnoten706 kcal per 100 gMacadamianoten753 kcal per 100 gParanoten687 kcal per 100 gPijnboompitten675 kcal per 100 gHazelnoten670 kcal per 100 gGemengde noten (ongezouten)658 kcal per 100 gPindakaas654 kcal per 100 gZonnebloempitten647 kcal per 100 gSesamzaad632 kcal per 100 gAmandelen631 kcal per 100 g