Snacks en zoetigheid

M&M's: voedingswaarde

M&M's bevat 487 kcal per 100 gram. Eén portie (1 zakje, ongeveer 45 gram) levert ongeveer 219 kcal.

Rijk aan koper Bron van vitamine B2Bron van calciumBron van kaliumBron van fosfor

1 zakje 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 zakje (45 gram)

Energie: 219kcal
Eiwit: 2,1g
Koolhydraten: 30,9g
Vet: 9,3g
Vezels: 1,2g

Eiwit 4%
Koolhydraten 57%
Vet 38%
Vezels 1%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 zakje	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	487 kcal	219 kcal	24%
Energie	2032 kJ	914 kJ	24%
Vet	20,7 g	9,3 g	30%
waarvan verzadigd	12,9 g	5,8 g	64%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	6,3 g	2,8 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,6 g	0,27 g
Koolhydraten	68,6 g	30,9 g	26%
waarvan suikers	66,4 g	29,9 g	74%
Voedingsvezel	2,7 g	1,2 g
Eiwit	4,6 g	2,1 g	9%
waarvan plantaardig	1,3 g	0,58 g
waarvan dierlijk	3,3 g	1,5 g
Natrium	87 mg	39,1 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,22 g	0,22 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	0,8 g	0,36 g
Cholesterol	6 mg	2,7 mg
Vitamines
Vitamine A	5 µg	2,2 µg	1%
Vitamine B1 (thiamine)	0,06 mg	0,03 mg	5%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,24 mg	0,11 mg	17%
Vitamine B3 (niacine)	0,1 mg	0,04 mg	1%
Vitamine B6	0,041 mg	0,02 mg	3%
Foliumzuur (folaat)	4 µg	1,8 µg	2%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	niet gemeten
Vitamine E	0,1 mg	0,04 mg	1%
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	165 mg	74,2 mg	21%
IJzer	1,6 mg	0,72 mg	11%
Magnesium	48 mg	21,6 mg	13%
Kalium	316 mg	142 mg	16%
Fosfor	175 mg	78,8 mg	25%
Zink	0,96 mg	0,43 mg	10%
Selenium	3 µg	1,4 µg	5%
Jodium	13 µg	5,8 µg	9%
Koper	0,84 mg	0,38 mg	84%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Chocolade in krokant suikerlaagje M&M's” (NEVO-code 524, groep Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.