Gezond.xyzQuiche lorraine: voedingswaarde
Quiche lorraine bevat 296 kcal per 100 gram. Eén portie (1 punt, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 444 kcal.
Per 1 punt (150 gram)
- Energie
- 444kcal
- Eiwit
- 17,6g
- Koolhydraten
- 21,6g
- Vet
- 31,4g
- Vezels
- 1,2g
- Eiwit 16%
- Koolhydraten 20%
- Vet 64%
- Vezels 1%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 punt | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 296 kcal | 444 kcal | 15% |
| Energie | 1230 kJ | 1.845 kJ | 15% |
| Vet | 20,9 g | 31,4 g | 30% |
| waarvan verzadigd | 8,1 g | 12,2 g | 40% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 7,5 g | 11,2 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 3,5 g | 5,2 g | |
| Koolhydraten | 14,4 g | 21,6 g | 6% |
| waarvan suikers | 0,9 g | 1,4 g | 1% |
| Voedingsvezel | 0,8 g | 1,2 g | |
| Eiwit | 11,7 g | 17,6 g | 23% |
| waarvan plantaardig | 2,3 g | 3,5 g | |
| waarvan dierlijk | 9,3 g | 13,9 g | |
| Natrium | 512 mg | 768 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 1,3 g | 1,3 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 47,6 g | 71,4 g | |
| Cholesterol | 101 mg | 152 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 125 µg | 188 µg | 16% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,09 mg | 0,14 mg | 8% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,16 mg | 0,24 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 2,5 mg | 3,8 mg | 16% |
| Vitamine B6 | 0,109 mg | 0,16 mg | 8% |
| Foliumzuur (folaat) | 20,4 µg | 30,6 µg | 10% |
| Vitamine B12 | 0,75 µg | 1,1 µg | 30% |
| Vitamine C | 1 mg | 1,5 mg | 1% |
| Vitamine D | 0,5 µg | 0,75 µg | 10% |
| Vitamine E | 2,3 mg | 3,5 mg | 19% |
| Vitamine K | 13,4 µg | 20,1 µg | 18% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 179 mg | 268 mg | 22% |
| IJzer | 0,8 mg | 1,2 mg | 6% |
| Magnesium | 17 mg | 25,5 mg | 5% |
| Kalium | 169 mg | 254 mg | 8% |
| Fosfor | 206 mg | 309 mg | 29% |
| Zink | 1,38 mg | 2,1 mg | 14% |
| Selenium | 9 µg | 13,5 µg | 16% |
| Jodium | 14,7 µg | 22,1 µg | 10% |
| Koper | 0,07 mg | 0,11 mg | 7% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Quiche Lorraine” (NEVO-code 5398, groep Samengestelde gerechten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in quiche lorraine?
Quiche lorraine bevat 296 kcal per 100 gram. Een portie (1 punt, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 444 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in quiche lorraine?
Per 100 gram bevat quiche lorraine 11,7 gram eiwit. In een portie (1 punt) zit ongeveer 17,6 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in quiche lorraine?
Quiche lorraine bevat 14,4 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0,9 gram suikers.
Meer gerechten en hartige snacks
Kroket272 kcal per 100 g
Friet263 kcal per 100 gKipnuggets (oven)259 kcal per 100 gPizza salami259 kcal per 100 gTosti ham-kaas253 kcal per 100 g
Frikandel251 kcal per 100 gKaassoufflé (gefrituurd)359 kcal per 100 g
Bitterballen362 kcal per 100 gKapsalon216 kcal per 100 gHamburger (broodje)213 kcal per 100 g