Gezond.xyzRadijs: voedingswaarde
Radijs bevat 22 kcal per 100 gram. Eén portie (1 handje, ongeveer 30 gram) levert ongeveer 7 kcal.
Per 1 handje (30 gram)
- Energie
- 7kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 1,2g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,27g
- Eiwit 18%
- Koolhydraten 73%
- Vezels 8%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 handje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 22 kcal | 7 kcal | 1% |
| Energie | 92 kJ | 28 kJ | 1% |
| Vet | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | 0 g | |
| Koolhydraten | 4 g | 1,2 g | 2% |
| waarvan suikers | 3 g | 0,9 g | 3% |
| Voedingsvezel | 0,9 g | 0,27 g | |
| Eiwit | 1 g | 0,3 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 1 g | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 25 mg | 7,5 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,06 g | 0,06 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 95 g | 28,5 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 1 µg | 0,3 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,05 mg | 0,01 mg | 5% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,03 mg | 0,01 mg | 2% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,2 mg | 0,06 mg | 1% |
| Vitamine B6 | 0,08 mg | 0,02 mg | 6% |
| Foliumzuur (folaat) | 38 µg | 11,4 µg | 19% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 20 mg | 6 mg | 25% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 1,3 µg | 0,39 µg | 2% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 30 mg | 9 mg | 4% |
| IJzer | 2 mg | 0,6 mg | 14% |
| Magnesium | 5 mg | 1,5 mg | 1% |
| Kalium | 250 mg | 75 mg | 12% |
| Fosfor | 30 mg | 9 mg | 4% |
| Zink | 0,2 mg | 0,06 mg | 2% |
| Selenium | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1 µg | 0,3 µg | 1% |
| Koper | 0,01 mg | 0 mg | 1% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Radijs rauw” (NEVO-code 124, groep Groente). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in radijs?
Radijs bevat 22 kcal per 100 gram. Een portie (1 handje, ongeveer 30 gram) levert ongeveer 7 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in radijs?
Per 100 gram bevat radijs 1 gram eiwit. In een portie (1 handje) zit ongeveer 0,3 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in radijs?
Radijs bevat 4 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 3 gram suikers.