Vis

Roze garnalen (gekookt): voedingswaarde

Roze garnalen (gekookt) bevat 70 kcal per 100 gram. Eén portie (1 portie, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 70 kcal.

Rijk aan eiwitRijk aan vitamine B12Rijk aan vitamine ERijk aan selenium Bron van vitamine B3Bron van fosforBron van koper

1 portie 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 portie (100 gram)

Energie: 70kcal
Eiwit: 15,4g
Koolhydraten: 0g
Vet: 0,9g
Vezels: 0g

Eiwit 88%
Vet 12%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 portie	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	70 kcal	70 kcal	4%
Energie	295 kJ	295 kJ	4%
Vet	0,9 g	0,9 g	1%
waarvan verzadigd	0,2 g	0,2 g	1%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0,2 g	0,2 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,3 g	0,3 g
Koolhydraten	0 g	0 g	0%
waarvan suikers	0 g	0 g	0%
Voedingsvezel	0 g	0 g
Eiwit	15,4 g	15,4 g	31%
waarvan plantaardig	0 g	0 g
waarvan dierlijk	15,4 g	15,4 g
Natrium	588 mg	588 mg
Zout (berekend uit natrium)	1,5 g	1,5 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	84 g	84 g
Cholesterol	143 mg	143 mg
Vitamines
Vitamine A	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B1 (thiamine)	0 mg	0 mg	0%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,05 mg	0,05 mg	4%
Vitamine B3 (niacine)	3,6 mg	3,6 mg	22%
Vitamine B6	0,03 mg	0,03 mg	2%
Foliumzuur (folaat)	10 µg	10 µg	5%
Vitamine B12	2,3 µg	2,3 µg	92%
Vitamine C	0 mg	0 mg	0%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	3,6 mg	3,6 mg	30%
Vitamine K	0,1 µg	0,1 µg	0%
Mineralen
Calcium	65 mg	65 mg	8%
IJzer	1 mg	1 mg	7%
Magnesium	36 mg	36 mg	10%
Kalium	74 mg	74 mg	4%
Fosfor	127 mg	127 mg	18%
Zink	1 mg	1 mg	10%
Selenium	30 µg	30 µg	55%
Jodium	13 µg	13 µg	9%
Koper	0,28 mg	0,28 mg	28%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Garnalen roze gekookt” (NEVO-code 3320, groep Vis, schaal- en schelpdieren). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.