Gezond.xyzTonijn in water (blik): voedingswaarde
Tonijn in water (blik) bevat 109 kcal per 100 gram. Eén portie (1 blikje uitgelekt, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 109 kcal.
Per 1 blikje uitgelekt (100 gram)
- Energie
- 109kcal
- Eiwit
- 24,9g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 1g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 92%
- Vet 8%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 blikje uitgelekt | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 109 kcal | 109 kcal | 5% |
| Energie | 460 kJ | 460 kJ | 5% |
| Vet | 1 g | 1 g | 1% |
| waarvan verzadigd | 0,3 g | 0,3 g | 2% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,2 g | 0,2 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,3 g | 0,3 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0 g | 0% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 24,9 g | 24,9 g | 50% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 24,9 g | 24,9 g | |
| Natrium | 272 mg | 272 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,68 g | 0,68 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 74,3 g | 74,3 g | |
| Cholesterol | 47 mg | 47 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 26 µg | 26 µg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,11 mg | 0,11 mg | 8% |
| Vitamine B3 (niacine) | 14,8 mg | 14,8 mg | 92% |
| Vitamine B6 | 0,31 mg | 0,31 mg | 22% |
| Foliumzuur (folaat) | 3 µg | 3 µg | 2% |
| Vitamine B12 | 3,4 µg | 3,4 µg | 136% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 1,1 µg | 1,1 µg | 22% |
| Vitamine E | 0,4 mg | 0,4 mg | 3% |
| Vitamine K | 0,3 µg | 0,3 µg | 0% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 10 mg | 10 mg | 1% |
| IJzer | 1,5 mg | 1,5 mg | 11% |
| Magnesium | 27 mg | 27 mg | 7% |
| Kalium | 199 mg | 199 mg | 10% |
| Fosfor | 171 mg | 171 mg | 24% |
| Zink | 0,9 mg | 0,9 mg | 9% |
| Selenium | 69 µg | 69 µg | 125% |
| Jodium | 12 µg | 12 µg | 8% |
| Koper | 0,07 mg | 0,07 mg | 7% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Tonijn in water blik” (NEVO-code 1590, groep Vis, schaal- en schelpdieren). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Vergelijken
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in tonijn in water?
Tonijn in water bevat 109 kcal per 100 gram. Een portie (1 blikje uitgelekt, ongeveer 100 gram) levert ongeveer 109 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in tonijn in water?
Per 100 gram bevat tonijn in water 24,9 gram eiwit. In een portie (1 blikje uitgelekt) zit ongeveer 24,9 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in tonijn in water?
Tonijn in water bevat 0 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 0 gram suikers.