Gezond.xyzGriekse yoghurt: voedingswaarde
Griekse yoghurt bevat 122 kcal per 100 gram. Eén portie (1 schaaltje, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 183 kcal.
Per 1 schaaltje (150 gram)
- Energie
- 183kcal
- Eiwit
- 5,7g
- Koolhydraten
- 5,7g
- Vet
- 15g
- Vezels
- 0g
- Eiwit 13%
- Koolhydraten 13%
- Vet 75%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 schaaltje | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 122 kcal | 183 kcal | 6% |
| Energie | 507 kJ | 760 kJ | 6% |
| Vet | 10 g | 15 g | 14% |
| waarvan verzadigd | 6,5 g | 9,8 g | 32% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 2,2 g | 3,3 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,3 g | 0,45 g | |
| Koolhydraten | 3,8 g | 5,7 g | 1% |
| waarvan suikers | 3,8 g | 5,7 g | 4% |
| Voedingsvezel | 0 g | 0 g | |
| Eiwit | 3,8 g | 5,7 g | 8% |
| waarvan plantaardig | 0 g | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 3,8 g | 5,7 g | |
| Natrium | 53 mg | 79,5 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,13 g | 0,13 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 81,2 g | 122 g | |
| Cholesterol | 28 mg | 42 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 106 µg | 159 µg | 13% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,02 mg | 0,03 mg | 2% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,16 mg | 0,24 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine) | 0,9 mg | 1,4 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,027 mg | 0,04 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat) | 12 µg | 18 µg | 6% |
| Vitamine B12 | 0,22 µg | 0,33 µg | 9% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,3 mg | 0,45 mg | 2% |
| Vitamine K | 3,4 µg | 5,1 µg | 5% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 118 mg | 177 mg | 15% |
| IJzer | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 11 mg | 16,5 mg | 3% |
| Kalium | 145 mg | 218 mg | 7% |
| Fosfor | 99 mg | 148 mg | 14% |
| Zink | 0,43 mg | 0,65 mg | 4% |
| Selenium | 2 µg | 3 µg | 4% |
| Jodium | 13,9 µg | 20,9 µg | 9% |
| Koper | 0,01 mg | 0,01 mg | 1% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Yoghurt Griekse volle” (NEVO-code 2503, groep Melk en melkproducten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Vergelijken
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in Griekse yoghurt?
Griekse yoghurt bevat 122 kcal per 100 gram. Een portie (1 schaaltje, ongeveer 150 gram) levert ongeveer 183 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in Griekse yoghurt?
Per 100 gram bevat Griekse yoghurt 3,8 gram eiwit. In een portie (1 schaaltje) zit ongeveer 5,7 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in Griekse yoghurt?
Griekse yoghurt bevat 3,8 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 3,8 gram suikers.