Snacks en zoetigheid

Jam: voedingswaarde

Jam bevat 248 kcal per 100 gram. Eén portie (1 boterham, ongeveer 15 gram) levert ongeveer 37 kcal.

1 boterham 100 gram Eigen hoeveelheid

Per 1 boterham (15 gram)

Energie: 37kcal
Eiwit: 0,04g
Koolhydraten: 9,1g
Vet: 0,01g
Vezels: 0,18g

Eiwit 0%
Koolhydraten 98%
Vet 0%
Vezels 1%

Alle voedingsstoffen

Voedingsstof	Per 100 g	Per 1 boterham	% RI*
Energie en macronutriënten
Energie	248 kcal	37 kcal	12%
Energie	1055 kJ	158 kJ	13%
Vet	0,1 g	0,01 g	0%
waarvan verzadigd	0 g	0 g	0%
waarvan enkelvoudig onverzadigd	0 g	0 g
waarvan meervoudig onverzadigd	0,1 g	0,01 g
Koolhydraten	60,8 g	9,1 g	23%
waarvan suikers	51,2 g	7,7 g	57%
Voedingsvezel	1,2 g	0,18 g
Eiwit	0,3 g	0,04 g	1%
waarvan plantaardig	0,3 g	0,04 g
waarvan dierlijk	0 g	0 g
Natrium	10 mg	1,5 mg
Zout (berekend uit natrium)	0,03 g	0,03 g
Alcohol	0 g	0 g
Water	37,2 g	5,6 g
Cholesterol	0 mg	0 mg
Vitamines
Vitamine A	7 µg	1,1 µg	1%
Vitamine B1 (thiamine)	0,01 mg	0 mg	1%
Vitamine B2 (riboflavine)	0,01 mg	0 mg	1%
Vitamine B3 (niacine)	0,2 mg	0,03 mg	1%
Vitamine B6	0,013 mg	0 mg	1%
Foliumzuur (folaat)	0 µg	0 µg	0%
Vitamine B12	0 µg	0 µg	0%
Vitamine C	3 mg	0,45 mg	4%
Vitamine D	0 µg	0 µg	0%
Vitamine E	0,5 mg	0,07 mg	4%
Vitamine K	niet gemeten
Mineralen
Calcium	8 mg	1,2 mg	1%
IJzer	0,4 mg	0,06 mg	3%
Magnesium	4 mg	0,6 mg	1%
Kalium	69 mg	10,3 mg	3%
Fosfor	9 mg	1,4 mg	1%
Zink	0,04 mg	0,01 mg	0%
Selenium	0 µg	0 µg	0%
Jodium	0,3 µg	0,04 µg	0%
Koper	0,03 mg	0 mg	3%

* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.

Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Jam” (NEVO-code 445, groep Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.