Gezond.xyzWitte bonen in tomatensaus: voedingswaarde
Witte bonen in tomatensaus bevat 101 kcal per 100 gram. Eén portie (1 opscheplepel, ongeveer 60 gram) levert ongeveer 61 kcal.
Per 1 opscheplepel (60 gram)
- Energie
- 61kcal
- Eiwit
- 3,4g
- Koolhydraten
- 9,1g
- Vet
- 0,36g
- Vezels
- 3,7g
- Eiwit 23%
- Koolhydraten 60%
- Vet 5%
- Vezels 12%
Alle voedingsstoffen
| Voedingsstof | Per 100 g | Per 1 opscheplepel | % RI* |
|---|---|---|---|
| Energie en macronutriënten | |||
| Energie | 101 kcal | 61 kcal | 5% |
| Energie | 426 kJ | 256 kJ | 5% |
| Vet | 0,6 g | 0,36 g | 1% |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | 0,06 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,1 g | 0,06 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,3 g | 0,18 g | |
| Koolhydraten | 15,2 g | 9,1 g | 6% |
| waarvan suikers | 3,6 g | 2,2 g | 4% |
| Voedingsvezel | 6,1 g | 3,7 g | |
| Eiwit | 5,7 g | 3,4 g | 11% |
| waarvan plantaardig | 5,7 g | 3,4 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | 0 g | |
| Natrium | 246 mg | 148 mg | |
| Zout (berekend uit natrium) | 0,61 g | 0,61 g | |
| Alcohol | 0 g | 0 g | |
| Water | 73 g | 43,8 g | |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg | |
| Vitamines | |||
| Vitamine A | 7 µg | 4,2 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,14 mg | 0,08 mg | 13% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,04 mg | 0,02 mg | 3% |
| Vitamine B3 (niacine) | 1,6 mg | 0,96 mg | 10% |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 0,02 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat) | 20,8 µg | 12,5 µg | 10% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0 mg | 0% |
| Vitamine D | 0 µg | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,5 mg | 0,3 mg | 4% |
| Vitamine K | 1,7 µg | 1 µg | 2% |
| Mineralen | |||
| Calcium | 56 mg | 33,6 mg | 7% |
| IJzer | 1,6 mg | 0,96 mg | 11% |
| Magnesium | 37 mg | 22,2 mg | 10% |
| Kalium | 341 mg | 205 mg | 17% |
| Fosfor | 101 mg | 60,6 mg | 14% |
| Zink | 0,64 mg | 0,38 mg | 6% |
| Selenium | 3 µg | 1,8 µg | 5% |
| Jodium | 0,6 µg | 0,36 µg | 0% |
| Koper | 0,25 mg | 0,15 mg | 25% |
* % RI: deel van de referentie-inname voor een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000 kcal), zoals op verpakkingen, per 100 gram. Waarden per portie en zout zijn berekend door Gezond.xyz.
Gebaseerd op gegevens van NEVO-online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven. NEVO-omschrijving: “Bonen witte in tomatensaus blik/glas” (NEVO-code 197, groep Peulvruchten). De portiegrootte is een schatting van Gezond.xyz.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in witte bonen in tomatensaus?
Witte bonen in tomatensaus bevat 101 kcal per 100 gram. Een portie (1 opscheplepel, ongeveer 60 gram) levert ongeveer 61 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in witte bonen in tomatensaus?
Per 100 gram bevat witte bonen in tomatensaus 5,7 gram eiwit. In een portie (1 opscheplepel) zit ongeveer 3,4 gram eiwit.
Hoeveel koolhydraten zit er in witte bonen in tomatensaus?
Witte bonen in tomatensaus bevat 15,2 gram koolhydraten per 100 gram, waarvan 3,6 gram suikers.